从我们20岁开始，血液“垃圾”便开始在血管中沉积 。举个例子：自来水管用久了会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻。隔个几年，就要清理或者换水管，血管和自来水管的原理是一样的。但是血管没法更换 ，一旦堵塞，一生受罪！ 血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。这相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。

血栓会伤害全身
⇒ 血栓若堵在脑血管：可发生脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；
⇒ 血栓若堵在冠状动脉：可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停；
⇒ 血栓若堵在周围动脉血管：会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢；  
⇒ 血栓若堵在小肠、肾脏等部位：会引发肠坏死、肾栓塞等。

 常见的六大“血管卫士”
国医大师宋祚民92岁时透露，自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，而宋老的秘诀就是注意饮食！ 其实，保养血管，饮食是非常重要的一环，很多血管病都是吃出来的。那究竟哪些食物对血管有益呢？

1. 玉米：软化血管      玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；玉米含有大量纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。
2. 洋葱：扩张血管 　 洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血压、降低血脂的功能；含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。
3. 燕麦：给血液“减肥” 　　燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液“减肥”。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。
4. 黑木耳：清洁血液 　　黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。
5. 绿茶：保护血管     绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
6. 花生：稀释血液     花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸，具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。



中山发布编辑部
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编审：朱江
来源：健康时报 人民日报