家长这样做：

　　●要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调整生物钟；

　　●家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示；

　　●家长可与孩子共同拟订新学期计划，家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人文等方面的书籍与孩子一起阅读。

　　学生这样做：

　　●开学前三天，不要因为作业“欠账”而“开夜车”。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力；

　　●购置工具书、教辅资料等必要的学习用具；

　　●“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，同时要提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识。

　　来源：中山市教体局

　　编辑：晓泳

　　二审：敏君

　　三审：少平